Talk: Saya Sihat ;)

Malam Rabu yang lalu, saya dihubungi oleh jawatankuasa Persatuan Mahasiswa FSKPM untuk menyampaikan satu ceramah berkisar kesihatan mental. Slot ceramah tersebut adalah pada hari Isnin 20 April ini. Saya dah baring dan bersedia nak terlelap dah pun...kepenatan selepas seharian ada Retreat Jabatan, walaupun jam baru menunjukkan pukul 10malam...jarang saya tidur awal sangat.

Dalam keadaan yang terkejut serta kepenatan...saya bertanya lanjut dan minta menghubungi saya semula keesokan harinya. Jika diikutkan rasa hati dan jadual yang padat pada minggu ini, saya ingin menolak jemputan tersebut. Apatah lagi, di saat akhir jemputan tersebut. Demi memikirkan untuk pelajar dan siapa lagi yang boleh mereka jemput dalam keterbatasan waktu untuk mengisi slot tersebut...saya gagahkan diri juga untuk menerimanya. 

Sepatutnya sesi ceramah dan perkongsian ini selama 2jam, saya pohon hanya dapat diadakan selama sejam sahaja dengan limitasi masa yang saya ada. 

Diharap perkongsian ringkas ini dapat memberi serba sedikit ilmu dan ruang untuk pelajar berfikir serta mengamalkan gaya hidup sihat serta menjaga kesihatan mental mereka. InsyaAllah :) 

terima kasih kepada rakan seperjuangan...Kak Salmah dan Abg Edris yang sudi menjenguk dan mengambil gambar saya yang tengah bersemangat bercerita tu...hehee

 

Journey to Healthier Me! Be Mindful, Be Healthy, Be Happy :)

Alhamdulillah, syukur ke hadratNya...
sesuatu yang memang saya ingin lakukan sejak tahun 2009, akhirnya bakal berlangsung. Saya dan 2 pelajar Tahun Akhir saya iaitu Shaira & Nisha akan mengadakan program yang menggunakan pendekatan Ketara Sedar (Mindfulness) untuk membantu individu menjalani hidup yang lebih sihat.

Yeap, kami merekabentuk modul untuk digunakan dalam konteks masyarakat Malaysia. Banyak yang ingin diperkatakan, saya simpulkan dengan poster dan brosur yang disertakan. Lain entri, saya akan kongsikan bagaimana saya 'bertemu dengan Ketara Sedar' dan perjalanan yang dilaluinya. Jika dibaca entri saya yang lalu, ada saya kongsikan random mindfulness activity yang saya lakukan.

Till then, be mindful in whatever you do =)